Já foi comprovado cientificamente o poder da gratidão e seus efeitos em nossas vidas.Quando somos verdadeiramente gratos, nosso cérebro altera seu modo de funcionar e aumenta a produção de neurotransmissores.
Também foi comprovado que o hábito de praticar a gratidão diariamente ajuda a nos manter mais saudáveis fisicamente também, pois foi possível identificar mudanças como regularização da pressão arterial e diminuição dos níveis de cortisol.O hábito da gratidão também ajuda a combater a ansiedade e a depressão.
Pensando nisso, criei um Diário da Gratidão para você. É importante que escreva os motivos pelo qual você é grata.
A escrita terapêutica é uma ferramenta poderosa e aliada da nossa saúde emocional.
Por 21 dias, pratique a gratidão de forma realmente eficaz. Após esse período, a ideia é que você crie seu próprio Diário da Gratidão. Crie sua rotina e a mantenha nessa nova jornada.
O importante é que não deixe essa prática. Torne isso um hábito, logo ao acordar e antes de dormir. Você verá que diferença incrível isso fará em sua vida.
Bora ter uma vida mais realizada e feliz?
É só colocar seu nome e e-mail que já enviamos seu Diário da Gratidão Gratuitamente!
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