Você já ouviu falar dos 08 remédios naturais? Eles são de graça e estão disponíveis para todos.
Grande parte do que afeta seu corpo, afeta sua mente. E vice-versa! O que afeta sua mente, seus pensamentos...também irá afetar diretamente o seu corpo.
Por esse motivo, é fundamental cuidar do nosso corpo e mente, em conjunto.
O uso desses remédios naturais, irá lhe proporcionar benefícios para corpo e mente! Vai maximizar sua saúde e ainda proporcionar momentos maravilhosos.
Bora descobrir quais são esses remédios?
- Alimentação Saudável
Aqui consideramos evitar alimentos prejudiciais e comer com moderação alimentos permitidos.A dieta que você irá seguir, é determinada por você, seu médico e nutricionista. Partindo daí, equilíbrio é importante mesmo ao ingerir alimentos saudáveis. Não vale comer uma melancia por dia né?
- Água
A água tem papel fundamental para nosso corpo, que é composto por 70% a 75% de água. Sabia disso? Imagina o que acontece quando você bebe pouca água...ou ainda quando bebe mais refrigerante do que água!!
A água transporta alimentos, oxigênio e sais minerais. Não se esqueça que perdemos água no suor, lágrimas, urina...então precisa repor!
Já tomou água hoje?
- Ar Puro
Hoje em dia, muitas pessoas ficam em um escritório com ar condicionado o dia inteiro. Esse ar não é puro! Nossas células vermelhas pegam oxigênio dos pulmões e o transportam para as células do corpo. O ar que respiramos contém oxigênio. Daí a importância de se respirar ar puro. É essencial durante o dia, estar em um lugar arejado com um ar mais puro.
Sempre que possível, caminhe um pouco ao ar livre.
- Luz Solar
Sabe a famosa vitamina D? Aquela que os médicos sempre prescrevem como suplementação pois, na maioria das vezes, está muito baixa? E não é tão barata para se comprar?
Pois é...temos ela de graça!! O sol nos fornece essa linda que precisamos! O recomendado é tomar sol antes das 10h00 da manhã. Não passe protetor solar e deixe braços e pernas expostos no mínimo por 15 minutos.
O sol corresponde a 90% da absorção da vitamina D. Olha que maravilha!
Que tal acordar um pouco mais cedo...e tomar sol antes de ir trabalhar?
- Exercício Físico
Mas é lógico que ele não ia ficar de fora né? Esse tal de exercício físico é importante mesmo!!
Nosso corpo não foi feito para ficar parado na frente da TV, assistindo Netflix o dia inteiro. É lógico que você pode fazer isso...mas tudo em equilíbrio.
Exercício físico é vida! Previne doenças...trata doenças! Prolonga a vida e te permite uma vida mais saudável.
Converse com um preparador físico e encontre a melhor opção para você. Lembre-se que cada um tem uma recomendação. O exercício que sua amiga faz, pode não ser o mais indicado para você.
Converse com um profissional e põe o esqueleto pra mexer!
- Repouso
Fazer exercício é importante...mas descansar também é!
Sabe aquele Netflix que você tanto gosta? Ele entra aqui. Sabe aquela soneca à tarde, no domingo? É dela que estamos falando também!
Dormir bem é fundamental. Ter momentos de descanso e repouso com os amigos também.
É recomendado que descansemos ao menos um dia na semana, para repor as energias.
Dormir bem vai possibilitar que seu dia seja produtivo e sua mente esteja funcionado plenamente.
Descanse sem culpa! Tire aquela soneca no fim de semana e aproveite mesmo! Todos precisamos disso.
- Temperança (Equilíbrio)
Quando falamos de temperança, falamos de equilíbrio em nossa vida. Falamos sobre ter tempo de descanso e ter tempo de trabalho...equilibrados. Falamos sobre fazer dieta e também se permitir comer algo fora da dieta algumas vezes.
Não adianta exceder na prática de exercícios físicos para emagrecer, pois seu corpo precisa de descanso. Também não adianta ficar no sofá o tempo todo e não colocar o corpo para se movimentar.
Tudo em nossa vida precisa estar equilibrado: trabalho, lazer, alimentação, repouso, etc.
- Fé
Independente da sua religião ou crença, estudos científicos mostram cada vez mais a importância da fé em nossas vidas.
Essa ligação entre a fé e saúde, é mais forte do que muitos pensam.
É importante que você se conecte ao que acredita, e que isso seja feito diariamente. Seja em forma de oração ou meditação. Tire um tempo do seu dia, preferivelmente de manhã, e entre em contato com sua fé, com Deus.
Viu como é fácil ter acesso a esses remédios?
Uma dica: Acorde mais cedo, faça sua oração ou sua meditação, como preferir. Depois faça uma atividade física ao ar livre. Assim você estará usufruindo da fé, do ar puro, luz solar, exercício físico e irá tomar água para se hidratar! Depois com certeza irá tomar um café da manhã saudável e delicioso! Ao fim do dia, não saia do trabalho tarde demais e tenha seu repouso merecido com seus queridos. Olha só quantos remédios você já fez uso. Viu como não é difícil?
