Luciana Pereira - Psicóloga - CRP 06/104700
Luciana Pereira - Psicóloga - CRP 06/104700
Se tem uma coisa que gostamos de falar, é sobre autoestima. Sabemos de sua importância e o quanto uma autoestima elevada faz diferença em nossa vida.
Pensando nisso, listamos 10 dicas infalíveis para melhorar a sua autoestima.
1 – Elogie-se sempre.
Elogiar a si mesma parece tão óbvio né? Mas já parou pra pensar quantas vezes, de fato, você faz isso por dia? Pode ser que passemos semanas sem nos elogiar. Faça isso sempre! Não espere conquistas gigantescas para fazer isso. Valorize os detalhes e conquistas diárias.
2 – Tire um tempo para você.
Quanto tempo da sua semana você tira realmente para você? Única e exclusivamente para você? É importante demais fazer isso. Ter um momento seu, onde você pode estar curtindo uma música, um filme, lendo um livro, fazendo uma caminhada ou até mesmo apenas sentar em algum lugar, silenciosamente com seus pensamentos. Nesse momento, relaxe, faça algo que goste e curta seu momento especial
3 – Pare de se comparar com os outros.
Parece uma tarefa simples…mas não é! Inúmeras vezes no comparamos com outras pessoas, seja de nosso círculo de amigos e familiares ou de mídias sociais. Primeiramente, precisamos nos lembrar que nem tudo acontece ao mesmo tempo para todos. E cada um, tem o resultado do que plantou. Às vezes, você ainda não está pronta para algumas situações. Isso não significa que coisas que tanto deseja não irão acontecer para você.
Faça o seu melhor, compare-se com você mesma..não com as outras pessoas. Até porque, cada um posta o que quer..conta vantagem do que quer. Não significa que a vida deles seja melhor que a sua. Faça seu melhor para conseguir o que deseja e fique feliz com suas conquistas.
4 – Aprenda a aceitar elogios.
Você conhece aquela pessoa que nunca consegue receber um elogio sem questionar ou dar alguma justificativa ou desculpa?Eu conheço, várias! Inclusive, já fui uma dessas pessoas. Aprenda a receber elogios. Se alguém te elogia é porque você merece. Aceite e agradeça!
5 – Aprenda a dizer “NÃO”Pessoas com autoestima baixa tem uma coisa em comum entre si: tem a necessidade de agradar os outros e sentir-se amadas. Com essa necessidade, vem a dificuldade em dizer NÃO para as pessoas. Muitas vezes não queremos fazer algo, e no ímpeto de agradar alguém ou medo de ser rejeitada, não conseguem dizer NÃO. Isso não é saudável.Aprenda a dizer NÃO. Você não precisa estar disponível 100% do tempo para ninguém. Quem realmente gosta de você irá entender. Seja firme e posicione-se.
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Se tem uma coisa que gostamos de falar, é sobre autoestima. Sabemos de sua importância e o quanto uma autoestima elevada faz diferença em nossa vida.
Pensando nisso, listamos 10 dicas infalíveis para melhorar a sua autoestima.
1 – Elogie-se sempre.
Elogiar a si mesma parece tão óbvio né? Mas já parou pra pensar quantas vezes, de fato, você faz isso por dia? Pode ser que passemos semanas sem nos elogiar. Faça isso sempre! Não espere conquistas gigantescas para fazer isso. Valorize os detalhes e conquistas diárias.
2 – Tire um tempo para você
Quanto tempo da sua semana você tira realmente para você? Única e exclusivamente para você? É importante demais fazer isso. Ter um momento seu, onde você pode estar curtindo uma música, um filme, lendo um livro, fazendo uma caminhada ou até mesmo apenas sentar em algum lugar, silenciosamente com seus pensamentos. Nesse momento, relaxe, faça algo que goste e curta seu momento especial
3 – Pare de se comparar com os outros.
Parece uma tarefa simples…mas não é! Inúmeras vezes no comparamos com outras pessoas, seja de nosso círculo de amigos e familiares ou de mídias sociais. Primeiramente, precisamos nos lembrar que nem tudo acontece ao mesmo tempo para todos. E cada um, tem o resultado do que plantou. Às vezes, você ainda não está pronta para algumas situações. Isso não significa que coisas que tanto deseja não irão acontecer para você.
Faça o seu melhor, compare-se com você mesma..não com as outras pessoas. Até porque, cada um posta o que quer..conta vantagem do que quer. Não significa que a vida deles seja melhor que a sua. Faça seu melhor para conseguir o que deseja e fique feliz com suas conquistas.
4 – Aprenda a aceitar elogios.
Você conhece aquela pessoa que nunca consegue receber um elogio sem questionar ou dar alguma justificativa ou desculpa?Eu conheço, várias! Inclusive, já fui uma dessas pessoas. Aprenda a receber elogios. Se alguém te elogia é porque você merece. Aceite e agradeça!
5 – Aprenda a dizer “NÃO”
Pessoas com autoestima baixa tem uma coisa em comum entre si: tem a necessidade de agradar os outros e sentir-se amadas. Com essa necessidade, vem a dificuldade em dizer NÃO para as pessoas. Muitas vezes não queremos fazer algo, e no ímpeto de agradar alguém ou medo de ser rejeitada, não conseguem dizer NÃO. Isso não é saudável.
Aprenda a dizer NÃO. Você não precisa estar disponível 100% do tempo para ninguém. Quem realmente gosta de você irá entender. Seja firme e posicione-se.